반응형 #소확행운동 #작은운동큰행복 #나를돌보는시간 #운동루틴 #홈트추천 #스트레스해소 #가벼운운동 #몸과마음힐링1 큰 목표보다, 오늘의 기분부터 바꾸는소확행 운동 – 작지만 확실한 몸과 마음의 리셋 “헬스장 등록해놓고 세 번 가고 안 갔어요.”“운동해야지 마음은 굴뚝같은데, 몸이 안 따라줘요.”“내 몸에 뭔가 좋은 걸 하고 싶긴 한데, 너무 힘든 건 싫어요…”혹시 이런 생각, 해본 적 있으신가요?사실 우리는 ‘운동’이라는 단어만 들어도 부담을 느끼곤 합니다.하지만 운동은 거창하거나, 힘들 필요 없습니다.작은 운동 하나로도,지금의 나를 기분 좋게 바꿀 수 있어요.그게 바로 “소확행 운동”입니다. 소확행 운동이란?소소하지만 확실한 행복을 주는 운동.“몸을 만들겠다”는 거창한 목적이 아닌,“오늘 하루를 조금 더 가볍고 기분 좋게 마치고 싶다”는작은 행복을 위한 운동이에요.핵심은 지금의 나에게 딱 맞는 수준에서,지속 가능하게 하는 것입니다. 이런 운동들이 소확행 운동이에요 1. 슬로우 조깅숨차지 않게, 말.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
